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其他資訊
本書廣泛蒐錄可解除造成肩膀酸痛和膝蓋痛、腰痛、肥胖等問題，讓讀者藉由使用一條毛巾就可以鍛鍊肌力、柔軟性和平衡能力之運動，是對於忙碌的現代人而言也是非常適合的運動。
你是否覺得，隨著年齡的增長，腰酸背痛是不可避免的？
其實，身體的疼痛大多都是因為日常生活的不良習慣所造成的，再加上長期的運動不足，使得身體的「可動範圍」越來越小，身體機能也不斷地降低……
為了恢復良好的體態、向疼痛說再見，不妨實施在家也能輕鬆進行的毛巾伸展操。只要利用家中現有的毛巾，不需其他特殊用具，就能達到鍛鍊肌力與柔軟性、提升平衡力、消除身體痠痛、讓身材窈窕緊緻的功效。就從今天起，每天花一點時間，重拾年輕時的青春與活力吧！
- 作者： 野口克彥 新功能介紹
- 譯者：陳蒼杰/譯
- 出版社：漢欣 新功能介紹
- 出版日期：2005/04/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲想以口交讓女伴高潮，專家分享的禮儀與技巧絕對要學！（圖／達志／示意圖） 文／性福導師朱瓊茹 任何形式的性行為都是需要給予尊重、互信、雙方同意下愉悅的進行愛的交流。而其中口愛藝術，更需要提升雙方對私密處的認識與接納，才能自在的享受唇舌間的熱情與快感。以下有幾種基礎方式，讓你輕鬆學習並樂以致用，讓她的身體慢慢的融化在你的嘴裡～ 口愛前的基本禮儀 首先讓唇滋潤一下 女人的私密處皮膚很嫩，所以要注意嘴唇是否太乾、龜裂、有粗皮，建議可塗上護唇膏，讓彼此親密加分。 從愛撫大腿開始 要進行口愛時，建議先愛撫大腿，由此觀察、引導她下半身放鬆，讓她身體有些準備，這也是個甜蜜暗號。切勿急著打開她的雙腿，這會澆熄她的慾火。 注意她的感受，開啓對話 口愛是需要高度信任，可以告訴對方你想試試，如果她沒心情也不強迫，或許是有其他原因需要克服。例如：害羞、怕有味道、或以前有過不愉快的經驗等。要用認真、健康的態度去討論。你可以給些鼓勵幫她學著喜歡自己的私密處或克服心理障礙。 從外→內，輕→重，慢→快 要讓女人情慾一波接著一波，記住這口訣。舔陰先從外側開始（大陰唇、小陰唇、陰道口、陰蒂包皮、陰蒂），力道及速度要跟隨女伴的反應，漸進式加重或變快，讓她體驗前所未有的快感。 ▲陰道是個脆弱的器官，因此即使是口交也要小心呵護。（圖／取自librestock網站） 口交基礎教戰指南 1. 舔：分成兩種方式，第一種是舌尖法，可以試著在手的內側，運用舌尖輕舔、速度加快、力道漸進式加重、上下左右滑動，自行感受一下舌尖的魅力。第二種是舌面法：舔冰淇淋式的整個舌面舔，通常可用於大小陰唇上下、左右來回挑逗。 2. 吸吮：就像吸珍珠奶茶一樣，注意力道大小。可試在手的內側，去感受哪種吸吮力道適中又舒服。最重要的還是以對方感受為主。 3. 畫圈方式：舌尖畫圈，其範圍可大可小，可以自己運用。 4. 畫 8 字型方式：舌尖可畫上大「8」小「8」、「∞」，自行變化。 5. Z 型技巧：可由上往下，再從下往上連續「Z」字型滑動。 6. 唇的吸吮、摩擦：適合陰蒂刺激，唇貼近吸吮陰蒂並持續上下或左右摩擦，直到對方達到陰蒂高潮。（需經驗累積） 本文作者：朱瓊茹，現任台灣相性幸福健康管理中心首席「性福導師」。 為美國大學國際性學家學院執業性學家、香港 世界華人性學家協會性學家、台灣 媽媽經-閨房那檔事、女人我最大、婚姻真心話受訪專家；從事性學領域已有十年以上的經驗，在臨床上專研學術與實務的結合奠定了厚實的性學基礎，至今已累積千名成功案例。 ▼性福導師朱瓊茹。（圖／相性幸福健康管理中心提供） 本文經授權轉自：臉紅紅性福診療間 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲巴哥犬開工不到30秒，趴筆電睡著。（圖／翻攝自Instagram帳號thedutchpugsisters） 寵物小組／綜合報導 過完一個開心的周末，你準備好要上班了嗎？國外有隻巴哥犬約瑟芬（Josefien）也跟大家一樣，只要剛放假完、一開工坐在電腦前，就會露出一臉愛睏、度估的可愛模樣，影片中牠懶洋洋的樣子，簡直完整呈現了大家「不想上班」的心聲啊！ Instagram帳號「thedutchpugsisters」在昨天上傳這則可愛的影片，並幽默註解，「我覺得我看不下去了～」畫面中，愛睏的巴哥犬「約瑟芬」坐在電腦前不停的恍神，過一會兒後，牠開始搖頭晃腦的並且身體逐漸壓低，最後竟然直接趴在了筆電上睡著了，模樣逗趣又可愛。 ▲不久前約瑟芬才剛過完10歲的生日。 ▲巴哥犬約瑟芬：奇怪怎麼那麼想睡阿～～～ 其實這已經不是約瑟芬第一次坐在電腦前「度估」了！幾個禮拜前，主人也是同樣將牠抱到了電腦前想看看他的反應，結果只見牠露出一副懶洋洋的模樣，到了後面甚至開始頻頻地打哈欠，笑的主人趕緊將牠抱到懷中睡覺。 影片上傳不到一天就有近2萬人觀看，網友們紛紛留言說，「饒牠了吧哈哈～」、「看起來是隻有年紀的巴哥犬」、「跟我現在的心情一樣」、「哈哈最後直接認輸了」、「趕快來我懷裡睡覺～～」 JoseFien and Rosie（@thedutchpugsisters）分享的貼文 於 2017 年 10月 月 20 11:42上午 PDT 張貼 更多精彩影音：
▲巴哥犬開工不到30秒，趴筆電睡著。（圖／翻攝自Instagram帳號thedutchpugsisters） 寵物小組／綜合報導 過完一個開心的周末，你準備好要上班了嗎？國外有隻巴哥犬約瑟芬（Josefien）也跟大家一樣，只要剛放假完、一開工坐在電腦前，就會露出一臉愛睏、度估的可愛模樣，影片中牠懶洋洋的樣子，簡直完整呈現了大家「不想上班」的心聲啊！ Instagram帳號「thedutchpugsisters」在昨天上傳這則可愛的影片，並幽默註解，「我覺得我看不下去了～」畫面中，愛睏的巴哥犬「約瑟芬」坐在電腦前不停的恍神，過一會兒後，牠開始搖頭晃腦的並且身體逐漸壓低，最後竟然直接趴在了筆電上睡著了，模樣逗趣又可愛。 ▲不久前約瑟芬才剛過完10歲的生日。 ▲巴哥犬約瑟芬：奇怪怎麼那麼想睡阿～～～ 其實這已經不是約瑟芬第一次坐在電腦前「度估」了！幾個禮拜前，主人也是同樣將牠抱到了電腦前想看看他的反應，結果只見牠露出一副懶洋洋的模樣，到了後面甚至開始頻頻地打哈欠，笑的主人趕緊將牠抱到懷中睡覺。 影片上傳不到一天就有近2萬人觀看，網友們紛紛留言說，「饒牠了吧哈哈～」、「看起來是隻有年紀的巴哥犬」、「跟我現在的心情一樣」、「哈哈最後直接認輸了」、「趕快來我懷裡睡覺～～」 JoseFien and Rosie（@thedutchpugsisters）分享的貼文 於 2017 年 10月 月 20 11:42上午 PDT 張貼 更多精彩影音：
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