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【專業醫生天天與您說健康】 ... 張先生四十八歲就查出有了高血壓，都說高血壓有一定的遺傳性，他很疑惑自己的父母以及祖父母、外祖父母都沒有高血壓，為啥高血壓偏偏降臨在了自己身上？而且年輕的時候自己的血壓和很多人相比還偏低，這高血壓到底是怎麼發生的呢？ 這是不少發現高血壓的人常問到的問題，實際上高血壓雖然與遺傳有一定的關係，但上一代遺傳給下一代的只是容易發生高血壓的易感體質，如果後天能加以注意去除導致高血壓發生的因素，下一低並不一定就會發生高血壓；相反，沒有高血壓家庭史的人如果不注意生活細節，高血壓隨時都可能發生。由此可見，高血壓的發生與生活方式密切相關，大多數有高血壓的人特別是中青年人的發生原因不外乎這樣幾個： 第一，飲食不節制。比如每頓飯吃的過多，尤其是無肉不歡喜歡吃肥肉的人，大量脂肪被攝入，積存在內臟器官及皮下導致體重超重及肥胖的發生。這些積存的脂肪包裹在血管周圍，給血管施加了外部壓力而不能有效擴張，增大了血流的阻力，久之血管彈性下降，血壓便會升高。 第二，吃得過咸。很多人口味重吃起來才香，但鹽中的鈉被大量吸收入血後，會使血液的滲透壓大幅升高，其周圍組織器官中的水分便會在高滲透壓的作用下滲出至血液中，血液的總量便會增加。因為全身血液循環是全封閉的「管網」，其中流動的血液總量越多，血管承受的壓力也會越大，久之血管受損「老化」，血壓便升高了。 第三，缺乏運動。有句話說「生命在於運動」，運動可以促進全身血液循環，擴張的血管減少血流的阻力，特別是運動時出汗減少了血液中的水分血容量減少，血管承受的壓力即會減小。如果長期缺乏運動，便失去了這種自然的血壓調節作用，久之血壓便會升高。 ... 第四，作息紊亂長期熬夜。人的血壓有晝高夜低的變化規律，夜間血壓比白天血壓要低20%，如果該睡覺時不睡覺長期熬夜，為了維持機體在夜間的亢奮狀態，血壓不得不處於較高水平，久之擾亂了全天血壓變化規律，提升了全天血壓基線水平，血壓便會升高。 第五，長期精神緊張。人在緊張狀態下往往會心率加快，血管也會處於收縮狀態，心率加快心臟泵出了更多的血液，而血管的收縮又增大了血流的阻力，長期處於這種狀態下血壓便會升高。 第六，吸菸及過量飲酒。菸草中的尼古丁等有害物質損傷血管導致動脈粥樣硬化增大血流阻力，大量飲酒產生的代謝產物乙醛刺激損傷血管內皮，加速血管老化及動脈粥樣硬化發生，對全身血液循環就會帶來影響，久之血壓便會升高。 ... 由此可見，高血壓的發生與生活中的很多小事密切相關，當發現有高血壓發生時就要從這些細節上找原因，對因治療才會有最好的效果。這也就是在初次發生高血壓時，可先不必急於用藥，要分析自己存在哪些誘發高血壓的因素並加以克服，往往在3-6個月內都能取得較明顯的控制效果。 當然，如果經上述生活方式干預血壓仍然達不到控制目標時，則因毫不猶豫的服用降壓藥，這種情況表明自身已經存在了一定程度的器質性病變，比如動脈粥樣硬化、腎損害等等，需要藉助藥物的幫助將血壓儘快控制達標。 需要特別提醒的是：將血壓控制好不僅是阻止器官病變發生所要求的，對已經發生的病變還有望因此而逆轉，諸如擔心服用了降壓藥就不能停、長期服藥有副作用等等，與高血壓持續存在對身體的損害根本沒有可比性，把血壓控制達標並長期保持才是「王道」。
內容簡介
每個人身邊都有一位以上的守護天使，等待你的召喚！
守護天使降臨，等候你的呼請，
靜心聆聽祂們最溫柔慈愛、清晰安全的話語……
朵琳．芙秋與羅賴．瓦倫坦針對希望使用塔羅牌獲取答案的高敏感族群，創造出這一套《守護天使塔羅牌》，保留了傳統塔羅牌的結構，以溫柔甜美的話語和圖像，安全且溫和的方式撫慰你的心，覓得占問的答案與訊息。無論是為自己、所愛的人或個案尋求指引，《守護天使塔羅牌》都能與你達到清晰的共鳴。我們也可以直接連結神與天使，然而焦慮時要感覺或聽見祂們並不容易，此時，塔羅牌就可以為你接引天界的訊息。
塔羅牌中有22張大阿爾克納，描述我們生命的重大事件與轉捩點，與56張的小阿爾克納代表人類生命的不同層面。許多牌面呈現了守護天使，能打開你的心，讓你感受到安全與喜悅，更加清楚地聽見訊息，接收祂們的指引。你的守護天使永遠陪著你，祂們一心一意的支持讓你更為平靜，協助你實現自我神聖生命的任務。現在就透過這套牌卡，在光與愛之中連結你的守護天使吧！
本書特色
＊每個人身邊都有一位以上的守護天使，每天抽一張「守護天使塔羅牌」可以與我們的守護天使有愈來愈深的連結，也能為這一天帶來最貼切的建議與提醒。
＊78張牌卡透過塔羅牌的傳統體系，能夠占問確切真實的答案，又如同天使卡般擁有溫暖和煦的話語，可以撫慰我們的情緒與心靈。
＊這套牌卡具有浪漫藝術的畫風，有可愛的守護天使圖能夠敞開我們的心輪，牌面圖案也蘊含天使所帶來的答案與訊息。
＊原小阿爾克納的四個牌組權杖、聖杯、寶劍和錢幣，在這套塔羅牌改為行動、情緒、思想與富足；宮廷牌的侍者、騎士、皇后和國王，在此改稱為「朋友牌」，分別是信使者、協助者、療癒者以及守護者。
＊本商品包含78張塔羅牌、吸磁書盒、說明手冊與塔羅袋。
作者介紹
朵琳．芙秋博士 Doreen Virtue, Ph.D.
擁有美國加州查普曼大學（Chapman University）心理諮商博士學位，並具靈視能力。她的出版包括《大天使神諭占卜卡》、《守護天使指引卡》等多種占卜卡，《淨化脈輪》、《朵琳夫人教你天使療法：幸福顯化卷》等多套有聲作品，同時也是許多超感應力開發與身心靈主題的暢銷書（均為生命潛能出版）作者。朵琳在世界各地舉辦演講及工作坊，探討天使療法、天使溝通與靈性治療，知名度極高，也曾接受美國有線新聞網CNN、〈歐普拉〉（Oprah）脫口秀、〈早安美國〉（Good Morning America）等媒體專訪。欲知更多關於天使占卜卡與連結天使的資訊，歡迎參觀網站：www.AngelTherapy.com
羅賴．瓦倫坦 Radleigh Valentine
國際知名的演說家、作家、靈性直覺者、廣播節目主持人。在離開企業界後，他與朵琳共同合作出版《天使塔羅牌》（Angel Tarot Cards），暢銷全球。之後更繼續合作出版了《大天使力量塔羅牌》（Archangel Power Tarot Cards）、《守護天使塔羅牌》（Guardian Angel Tarot Cards）、以及《天使塔羅全書》（The Big Book of Angel Tarot）等。
羅賴的廣播節目和工作坊總是充滿歡笑和教導，他非常專精於以幽默風趣的樂觀方式傳達其完整想法，讓人不知不覺中就能將「生命就是魔法」此一概念化為真實。欲閱讀更多資訊，請見網站：www.RadleighValentine.com
譯者簡介
林瑞堂
台大外文系畢業，曾獲台大文學獎新詩組首獎，譯作包括《療癒之聲》、《五大元素療癒瑜伽》、《西藏醫學》、《預見未知的高我》、《發現亞特蘭提斯：攜手回歸黃金時代》、《光行者：人間天使工作手冊》、《凱若琳的人格原型書》、《人間天使的決斷力》、《沒有改善不了的視力》（均由生命潛能出版），以及心理、商業、文學多種類型書籍。
目錄
牌義說明
大阿爾克納
0. 新的開始
1. 顯化夢想
2. 走入內在
3. 創意和豐盛
4. 組織
5. 擁抱周遭的人
6. 打開你的心
7. 向成功敞開
8. 公平的決定
9. 靈性導師
10. 快樂的改變
11. 內在力量
12. 清楚看見
13. 放下
14. 雙贏之道
15. 選擇自由
16. 破舊立新
17. 慶祝
18. 直覺和洞見
19. 正向的肯定
20. 回顧和沈思
21. 成功完成
小阿爾克納
行動牌組
行動王牌
行動之二
行動之三
行動之四
行動之五
行動之六
行動之七
行動之八
行動之九
行動之十
行動信使者
行動協助者
行動療癒者
行動守護者
情緒牌組
情緒王牌
情緒之二
情緒之三
情緒之四
情緒之五
情緒之六
情緒之七
情緒之八
情緒之九
情緒之十
情緒信使者
情緒協助者
情緒療癒者
情緒守護者
思想牌組
思想王牌
思想之二
思想之三
思想之四
思想之五
思想之六
思想之七
思想之八
思想之九
思想之十
思想信使者
思想協助者
思想療癒者
思想守護者
富足牌組
富足王牌
富足之二
富足之三
富足之四
富足之五
富足之六
富足之七
富足之八
富足之九
富足之十
富足信使者
富足協助者
富足療癒者
富足守護者
序
我們特別針對非常敏感的人創造出這套牌卡，因為他們只有在牌卡非常溫柔與安全的狀態下才能自在地使用塔羅牌。儘管我們最初的兩副塔羅牌—《天使塔羅牌》（Angel Tarot Cards）與《大天使力量塔羅牌》（Archan-gel Power Tarot Cards）—都使用了正向的語句和圖像，但是我們知道還是有人對塔羅牌感到恐懼。
這是因為傳統的塔羅牌總是籠罩在祕密之中，以避免靈性稟賦者受到迫害，就像宗教大審判（Inquisition）那時候一樣。宗教與政治領袖也散播關於塔羅牌的虛假謠言，因為他們覺得自己被塔羅使用者的靈性力量所威脅。所以，對不了解的人而言，這門古老技藝仍然充滿神祕，甚至有些嚇人。某些牌卡描繪駭人的圖像和文字，更加深了人們的恐懼。
然而，想要獲得詳盡的資訊與答案，塔羅牌仍然是最準確的工具。當然你也可以直接向神、耶穌與天使們得到指引。但在你焦慮的時候，要感覺或聽見祂們的存在或訊息並不容易。此時，塔羅牌可以為你打造接引天界訊息的連結。
無論是想為自己、愛人或是個案尋求指引，你都會發現《守護天使塔羅牌》能與你清晰共鳴。
關於《守護天使塔羅牌》
如果你曾經使用過天使神諭卡，那麼你眼中這套《守護天使塔羅牌》會非常舒服！天使神諭卡和塔羅牌唯一真正的差異在於，後者依循一條有結構的故事線索，勾勒生命在地球上的樣貌。我們出生、上學、認識朋友、陷入愛河到選擇事業。這些（還有其他更多）生活層面都可以在塔羅牌中找到。數百萬人帶著愛向塔羅牌尋求指引，因此它已經成為神聖的語言之一，非常可靠且準確。
如果告訴你說塔羅牌起初是類似橋牌的室內消遣，你也許會感到訝異！隨著時間流轉，具有直覺力的人們了解塔羅牌不僅於此。在人類歷史有許多時代，全然展現自己的直覺力並不安全，會因他人的恐懼而招來報復。這是塔羅牌在古老的過去是如此神祕的原因之一。而在今日的世界裡我們很幸運，因為多數人此時都能自由擁抱自己的靈性稟賦去幫助需要的人。
在這套牌卡中，我們保留古典的塔羅牌結構，所做的改變是展現其慈愛與支持的本質。即使對高敏感的族群，每張卡片都很安全。
塔羅牌源自兩組牌卡，稱為阿爾克納（Arcana）。這兩組阿爾克納後來結合成現今 78 張牌的傳統。第一組牌卡今日稱為大阿爾克納（Major Arcana），包括 22 張牌，描述了我們生命的重大事件與轉捩點（例如婚姻、懷孕、關係和事業的轉變，以及戰勝個人的挑戰）。大阿爾克納牌卡也可以代表從孩提到老年的不同階段。
第二組牌稱為小阿爾克納（Minor Arcana），其中又包含四種牌組，代表了人類生活的不同層面。小阿爾克納牌卡由 1（王牌）到 10，此外還有四張傳統稱為宮廷牌（分別是侍者、騎士、皇后和國王）。不過，由於《守護天使塔羅牌》是設計為當代的人類歷史提供幫助，所以我們將宮廷牌改稱為「朋友牌」，分別是信使者（Messen-ger，11 號牌）、協助者（Helper，12 號牌）、療癒者（Healer，13 號牌）以及守護者（Guardian，14 號牌）。大阿爾克納牌代表生命的重大轉折，小阿爾克納牌則代表我們生活中日常的層面和人物。
在運用牌卡時，你會發現許多牌面圖像呈現了守護天使。使用的時候，這些圖像會開啟你的心並接收到祂們的指引。你的守護天使永遠陪著你，而且祂們一心一意就是要支持你變得更平靜，並幫助你實現自己的神聖使命。祂們會幫助你感到安全與喜悅，讓你能更清楚聽見訊息，無論是來自神、大天使或是任何你為他們解讀的人的守護天使。
在傳統的塔羅牌中，小阿爾克納的四組牌通常稱為權杖（Wands）、聖杯（Cups）、寶劍（Swords）和錢幣（Coins）。而我們重新命名這些牌組，好讓它們更容易詮釋與理解。在《守護天使塔羅牌》中，它們稱為行動（Action）、情緒（Emotion）、思想（Thought）以及富足（Abundance）。本手冊稍後會詳加說明這些牌組。
在解讀時，朋友牌（信使者、協助者、療癒者、守護種）可以代表某個處境或某個人。為了讓你一目了然，本手冊會先描述相關處境，再列出人格特質。想知道是用何種解讀，請檢視鄰近的牌卡，並聽從直覺的指引。另外要注意的是，不需要拘泥於朋友牌上描繪的性別。
探究塔羅牌歷史，大阿爾克納的八號牌原本是「正義」，而十一號牌是「力量」。不過，到了二十世紀初期，亞瑟•愛德華•偉特（Arthur Edward Waite）創造了著名的萊德—偉特牌（Rider-Waite deck），並且對調這兩張牌的順序。他這麼做的原因並不清楚，但其結果阻礙了大阿爾克納靈性道路故事的流動。所以我們在《守護天使塔羅牌》中恢復這兩張牌原本的位置。
由於每張塔羅牌各自都有多重的意義，因此我們建議你詳讀這本手冊的描述，然後在解讀時讓直覺引導你找到最恰當的詮釋。信任天使與感覺給你的指引。這套牌卡有豐富的象徵與意象，圖像也提供了答案與訊息。注意每張牌卡圖畫中最吸引你注意的是哪些面向，因為那可能是答案的一部份。這本手冊加上你的直覺，將能幫助你明瞭所有問題的答案。
詳細資料
- ISBN：9789865739539
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 15 x 22 x 3.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJGKLyN.html
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