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熱點新知搶先報
內容簡介
「如何找到通往幸福的大門，你要的智慧與練習都在這裡。」──耿一偉｜台北藝術大學戲劇系兼任助理教授
☆國際暢銷書《愛、欲望、出軌的哲學》作家最新力作
★耿一偉︱臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授 專文導讀
赫拉克利特說，萬物流轉，我們無法在同一條河流中涉水兩次
蒙田說，生命的價值不在於長短，而在於怎麼度過
赫塞也說，人生如棋，只有自己能決定要怎麼下
古往今來的哲學，說明了「改變」才是生命的真諦
唯有脫胎換骨，才能豐盈人生
而奧地利哲學家柯依瑟爾說，人生的每個轉捩點，就像一道道未知之門
每扇大門自有課題，譬如學習愛、接受不圓滿或試著放手告別
門前守衛森嚴，
你大可就此退縮，一再重複人生中的種種失望與困頓
也可以利用書中的22則練習，勇敢跨越，迎向嶄新的美好人生
☆本書想要告訴你的事★
這本書是我自身對改變的體悟。
除了幫助許多企業進行改革外，我更陪伴了為數眾多的個人，走過改變的歷程，包括擔任個人輔導、一同參與齋戒課程，也陪伴許多伴侶，一起面對關於愛情、性愛與伴侶關係中的難題。但不管對象是誰，問題往往出在人們在渴望改變之際，卻仍畏懼改變，並從內心深處抗拒著改變。
不論是西方哲學，或是各個時代的流行歌曲，要傳達的真理其實千篇一律，但我們卻很少身體力行。而這本書的一大目的，正是要提醒我們重新注意那些因為被視為理所當然，而遭到忽略的道理。
本書每章的篇幅都不長，也不一定要照順序來讀，因為我的目的是用哲學來鼓勵大家勇於改變，而不是讓人以為改變很困難。所以，放輕鬆些，不要浪費力氣去牢記什麼名言金句，只要記住：「改變自己」是一門人人都能輕鬆上手的藝術。
作者介紹
哈洛德．柯依瑟爾Harald Koisser
奧地利哲學家、溝通顧問、時事評論家和作家，擁有自己的廣告代理公司和網路代理公司arbyte ，二○○三年成立FORUM360跨科系經濟諮詢論壇，著有多本暢銷書，皆廣受讀者歡迎，二○○五年出版的《愛、欲望、出軌的哲學》（Wenn Eros uns den Kopf verdreht），更讓他揚名國際。
因為熱愛語言的力與美，他筆耕不輟，領域涵蓋書籍、劇本、歌詞、哲學與時事專欄，也為客戶撰寫廣告文案和新聞稿。除此之外，他也提供企業溝通與建立企業文化方面的諮詢。
他也時常與妻子維若妮卡一起舉辦以愛情、生活、心靈成長為主題的研討會，他認為愛與文化相輔相成，所以「愛」對人生來說舉足輕重。
他的座右銘是「人生宛若一場饗宴」。
譯者簡介
莊雅棉
政治大學哲學系畢業，德國弗萊堡大學哲學碩士，譯有《如果你遇見我的朋友蘇格拉底》（商周，2018.08）。
相關著作:《如果你遇見我的朋友蘇格拉底》
目錄
序言 「改變自己」是一門人人都能輕鬆上手的藝術
第1則 改變的藝術
第2則 我們擁有的自由，足夠讓自己幸福快樂
第3則 自我意識，問問自己想要什麼
第4則 改變勢不可擋
第5則 只有瘋子才能入場
第6則 謙虛的三步驟
第7則 改變之門
第8則 穿越改變的大門
第9則 什麼讓我們穿越改變的大門？
第10則 改變之路：意志與奉獻
第11則 在狂熱中練習
第12則 無法想像的未來
第13則 被高估的過去
第14則 展望：狂熱的表現
第15則 暫停的時刻
第16則 日常生活的沼澤
第17則 生命即信念
第18則 生命之屋
第19則 生命就是學習死亡
第20則 直達目標的蜿蜒道路
第21則 我怎麼知道自己已經改變了？
第22則 國王的尊嚴
改變十大金句
延伸閱讀
註釋
序
【專文導讀】蝴蝶、卡夫卡與身體──邁向幸福人生的哲學練習︱耿一偉（臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授）
能改變的人才是藝術家，但不是人人都有能力或需要改變，就看你自己的選擇。但是當了改變的藝術家後，會有甚麼變化，我建議大家不妨上本書作者哈洛德•柯依瑟爾的個人官網（www.koisser.at）瞧瞧，他一張開懷大笑的幸福臉龐，就知道善於改變的他，真的過得很不錯。在網站的首頁選項，我們可以知道他擁有藝術家、作家、音樂家、劇場創作者等多重身分。柯依瑟爾是真的實踐改變自己的藝術，確認有實證功效後，才與讀者分享這件茲事體大的人生哲學。
我在書中看到有一個將過去寫在紙上並燒掉的練習。對我來說，這種練習是很熟悉的，因為在劇場裡，也會有類似的技巧來協助演員進入排練或新的角色。但不知為何，我的腦海立刻浮現印度靈修大師奧修的《靜心觀照》一書。我馬上翻到書末的參考書目，果然看到奧修的名字。實際上，本書最後一則〈改變十大金句〉的第一句「未來不是被延長的過去」，作者在解釋時，就引用了奧修的話語。
如果說《改變自己的藝術》在底蘊上，是有著新世紀宗教的靈性氣質，但在整本書的寫作策略上，第一個特色是鄙棄過度玄學的虛幻色彩，採用了各種科學的實證與理論，來解釋改變的現象，說服讀者接受改變的來臨。這包括從生物學、物理學、經濟學到心理學，幾乎每一則都會引用一些最新的科學發現來佐證。
我認為最重要的一個科學佐證，並作為本書在文學修辭上的主要隱喻，是第五則〈只有瘋子才能入場〉裡，關於毛毛蟲轉變成蝴蝶過程的討論。這個說明強調了在結蛹之後，會出現新的成蟲細胞，毛毛蟲免疫系統將這些細胞視為外來之物而加以抗拒，但隨著成蟲細胞逐漸增多，在某一瞬間，所有的細胞會接受成蟲細胞所帶來的更高的存在狀態，開始全力支持這個成為蝴蝶的轉變。
如果化蛹成蝶用來證明的改變必然現象的基本證明。那麼卡夫卡的短篇小說〈法的門前〉則是用來處理複雜度更高的難題──在現實人生中，如何發現改變時機的到來。這個人生謎題不可能用科學來檢視，只能透過文學來逼近。故事中，男子總是不斷來詢問門何時會開，但總是被守衛拒絕，只有在臨終前一刻，才從守衛口中得知，這扇門根本是為他而設。這則寓言就表明了，當拒絕你前進的守衛出現時，背後的那扇門就可能是改變之門。
柯依瑟爾認為改變之門有可能來自藝術、哲學、愛、性、疾病與死亡等重大事件。或許這也是改變之所以困難的地方，意味著需要對失敗與矛盾保持開放。如同卡夫卡的寓言所顯示的，越是不讓你進入的地方，那扇緊閉的門就越是為你而開。只是這道門不能強迫打開，柯依瑟爾在第十六則〈日常生活的沼澤〉也明白表示，他不贊成那種壯士斷腕的改變，認為改變需要建立在對價值體系的更新。
唯有內在價值觀的改變，才能帶來看到第三種解決方式的智慧。所以支持柯依瑟爾說服讀者的第三項利器，就是哲學。夾雜在科學與文學之間，是他論述精巧的各種說明，讓讀者在理性上不得不接受，一切最終都是價值觀在引導。唯有先找到潛藏在表面判斷背後的基本信念，改變才有可能不退轉。因為真正需要改變的，是這個能用一句話代表的基本信念。
有了科學、文學與哲學之後，改變還不會馬上到來，尚需結合身體力行。這讓我想到《楞嚴經》上說的：「理則頓悟，乘悟併銷；事非頓除，因次第盡。」透過文化傳承與基本信念而來的習慣，需要練習才能轉化。否則即使看到改變之門，心理上願意接受改變，但如果缺乏實踐，最後還是會被踢出門外。本書提供的練習都不難，但即使是最簡單的價值觀清單，也得拋開書本，實際下去寫，才會出現成效。
近年來德語圈很流行應用哲學，通俗刊物如《哲學雜誌》（Philosophie Magazin），在一般車站的書店就可以看得到。這股潮流應證了哲學不能只停留在高深的思辨體系或學術議題，必須能處理日常生活的種種難題。不論是愛情、金錢、學業或家庭，哲學都不能只給予詮釋，必須帶來改變。
哲學甚至必須證明自己也有能力改變，本書是最好例證。
詳細資料
- ISBN：9789864775965
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
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內容連載
現在，讓我們來瞧瞧變化的基本模式。接下來，我會借助世界文學與大自然的運作方式，來說明變化是怎麼一回事。
荒野之狼教我們的事
在著名的德國作家赫塞（Hermann Hesse）的小說《荒野之狼》（Steppenwolf）裡，主角哈利‧哈勒（Harry Haller）經過一間房子，門口寫著「只有瘋子才能入場」。他相當中意這個標語。接著，他走進一個名為「魔術劇場」的地方，在眾多房間的其中一個房間裡，他看見一名棋士。這位棋士先將許多沒有思想的人形棋子排列在棋盤上，接著突然把棋子全盤掃落。
在這個過程中，棋士專注地頭也不抬，於是哈利便湊過去端詳，在棋士身邊坐下。他發現，那些棋盤上的人形棋子，所演示的正是他的人生。他眼睜睜看著棋士佈局、掃落、再全部重新佈局：「第二盤棋和第一盤棋很相似，是同一個世界、同樣的材料，只是語調變了、節奏變了，強調的動機不同，而情境也有所不同。」棋士一遍又一遍地用同樣的材料建造新的世界。「這就是生活的藝術，」棋士在故事裡對哈利說，「將來，你可以隨意繼續塑造你的人生遊戲，讓它富有生氣、情結糾葛，豐富且充實。」
這就是荒野之狼教我們的事：我們每個人手邊都有一組，為了建造生活必備的工具箱，工具箱中一部分的素材，是從我們自己原本的玩具箱裡拿來的。雖然總的來說，工具箱裡的素材有限，但使用方式卻是千變萬化。不過，在此之前我們得先了解，不管在什麼時候，我們都能動手重新組裝。換言之，沒有人強迫我們非得要用同樣的方式重複下同一盤棋。光是現代的西洋棋理論，就認為至少有二十種以上的佈局方式，這還只是考慮了最流行的下法，那些比較少人使用的棋譜，還沒被算進去呢。
卡夫卡教我們的事
與赫塞同個時代的作家卡夫卡，曾用一個簡短、卻令人震撼的故事說明，什麼會阻礙了我們學習《荒野之狼》想教導我們的事。
【dogkeji-科技犬】 米家官微放出預告，米家空氣凈化器F1將於3月27日早10點正式開賣，支持小愛語音控制，售價1199元。科技犬已經提前拿到了這款新品，通過科技犬的上手體驗來快速了解這下這款新品吧。 外觀體驗：極簡風格設計 符合現代人審美標準，更好的融入現代家居環境 隨幾十年來一直高速發展的中國經濟以及飛速提升的生活水準，普通中國人家中的電器也正在隨著科技的發展，告別了70、80後們腦海里自然浮現出的傻大黑粗，逐漸呈現出美學和藝術的影子，帶來一種極致美學的新體驗。 ... 自古以來，無論男女，愛美都是一種時代風尚，而隨著歲月流轉變遷，這種美，也融入到居家生活，「高顏值」已成為影響消費者決策的主因，對於與生活、健康息息相關的空氣凈化器產品，自然也是如此。 ... 米家空氣凈化器F1整體機身大氣的設計風格加持「精緻」身材，配合方形的頂部設計，以及機身四周的矩形設計，整體美感富有親和力，乳白色的配色搭配格柵式進出風口符合現代人審美標準，更好的融入現代家居環境。 ... 人們在室內活動時的呼吸區域距離在0.5米-2米之間的空間中，米家空氣凈化器F1的出風口恰好在這個區域空間內，送出的乾淨的空氣快速的進入「呼吸區」，使用者可快速有效的吸入「乾淨」的空氣。同時利用全新空氣動力系統，採用傾斜式出風設計，與氣流形成「黃金夾角」，出風具有強有力的攪動能力，從上方沖至天花板，再沿著牆壁、地面四散至整個房間，形成屋內大循環。 米家空氣凈化器F1背部幾乎是一整塊的可拆卸背板，空氣品質檢測口內嵌其中，採用隱藏式扣具設計，稍向外側用力即可打開濾芯倉蓋。 ... 背板採用了防呆卡扣設計，手指拉出背板後再次扣入與機身的銜接非常流暢，底部有固定槽位，因為採用了磁吸設計，安裝回去簡單方便，細節設計非常到位。 ... 米家空氣凈化器F1同樣也配備了高精度雷射顆粒物傳感器，可探測到微小顆粒，實時向用戶提供精準的PM2.5數值。根據精確的PM2.5數據，空氣凈化器會隨時調整到合適的運行速度，讓室內空氣品質恆定在最佳範圍內（註：低速、中速、高速和最愛擋時除外）。 ... 米家空氣凈化器F1取消了機身頂部的開關/模式切換按鈕，而將其以觸摸按鍵的形式整合在了OLED螢幕位置。通過顯示屏下方的LED燈帶，用戶可以輕鬆地讀取當前環境PM2.5健康度狀況。 米家空氣凈化器F1顆粒物CADR高達400m/h，每小時可輸送6660升潔凈空氣，甲醛CADR高達200m/h，小時甲醛降低96.5%。 ... 米家空氣凈化器F1搭載高品質直流無刷電機，更平穩、更節能，更安靜。通過多維降噪保持低噪音運轉狀態，夜晚調至睡眠模式噪音低至34.8dB(A)，營造舒適睡眠環境。睡眠模式下約13天用1度電。 ... 米家空氣凈化器F1採用一體化桶形濾芯，可高效去除PM2.5、H1N1甲型流感病毒等，更換周期3-6個月。 第一層：尼龍網主要濾除毛髮等較大顆粒物，保護HEPA濾芯延長壽命; 第二層：H13級HEPA濾紙去除PM0.3、PM2.5等微米級超細微顆粒物，有效抗菌； 第三層：高品質活性炭，可高效吸附空氣中的甲醛、甲苯及揮發性有機物。 使用體驗：智能交互全面進化，與小米生態鏈其他智能硬體組件IoT物聯場景 米家空氣凈化器F1同樣可以接入米家APP和小愛AI語音控制系統，可以與小米生態鏈其他智能硬體組件IoT物聯場景。在米家APP中還可以顯示濾芯使用狀況等信息。 ... 米家空氣凈化器F1配備了WIFI功能，通過米家APP，即可實現手機操控，支持iOS系統及Android系統。通過手機與凈化器的連接，可讓用戶輕鬆打破時間和空間的界限，隨時隨地掌控室內空氣變化。不管你身在何處，都可以通過手機APP實時查看室內環境空氣品質，遠程智能操控空氣凈化器工作運行。通過設置嚮導即可完成連結，整個連接匹配的過程僅需一分鐘。 ... 通過設置嚮導已經將米家APP與米家空氣凈化器F1成功的連接，通過介面提示內容可以清晰發現，APP端操作頁面似曾相識，典型的米家設計風格。綠色配色清晰醒目，介面居中部分則顯示目前當前室內空氣品質，以及濾芯壽命。 ... 用戶可以通過「小米商城」來選擇包括濾芯在的其他耗材，同時還可以根據需求定製個性化的智能家電設備。 米家」APP操作頁面非常簡單，所有觸摸板的操作均可在手機APP端實現，通過手機端可以更加清晰的了解你所關注的信息和內容，包括查看「濾網壽命、風速調節、預訂定時開關機等功能。在自動模式下凈化器可自動調整轉速並實現降噪，當空氣PM2.5濃度超標時，凈化器自動調高風速，可謂人性化十足。 ... 用戶可以通過語音對產品實現AI深度控制。小米電視系列/小米AI音箱/小愛同學mini/小愛音箱觸屏版/Redmi觸屏版與米家APP綁定進行綁定，通過授權之後就可以通過音箱的語音交互進行控制，通過語音來控制凈化器，給人一種非常與眾不同的感覺。 ... 例如：「小愛同學，打開空氣凈化器」，小米AI音箱語音播報：「好的 打開空氣凈化器」。繁瑣的打開步驟一句話就解決了！得益於小米背後強大的生態鏈，小愛同學充當的智能家庭中心，讓你遠離了各種遙控器，操作這些智能電器只要「一句話的事」。 體驗總結：通過權威機構檢測認證的具備濾除病菌能力的空氣凈化器產品 空氣品質問題已經被廣大的用戶所熟知，用戶對空氣凈化器的選購是非常迫切的，幾乎每天都有朋友或者網友私信科技犬如何來正確的選購凈化器，對凈化器的選擇不再是盲目和衝動，更加的趨於理性。「霧霾」天氣在北方幾乎肆虐整個冬季同時南方大部分地區也出現了霧霾的天氣，更為重要的是二手菸、裝修甲醛也困擾著現代人的家居生活，正確的選擇一款「好用」凈化器產品成為了很多用戶頭疼的事。 更為重要的是，五款小米空氣凈化器目前已通過權威機構進行的病毒凈化能力測試，其中米家空氣凈化器Max增強版和米家空氣凈化器Pro H對H1N1病毒的去除率達到了99.99%。小米空氣凈化器系列產品也是目前市面上為數不多通過權威機構檢測認證的具備除病菌能力的空氣凈化器產品。 ... 小米空氣凈化器的病毒檢測報告由經過國家認證的專業檢測機構——廣東省微生物分析檢測中心檢測出具。以H1N1病毒為例，通常通過飛沫進行傳播。而飛沫的直徑通常為1-10微米，而小米空氣凈化器可以針對直徑0.3微米以上的顆粒物進行有效的過濾，這也是為何小米空氣凈化器能夠有效濾除以飛沫為傳播介質的病毒。 ... 除了備受關注的病毒，之外，小米空氣凈化器能夠凈化生活中常見的PM2.5、過敏原、甲醛、甲苯、病菌、TVOC等數十種居家環境中常見的污染物，是守護用戶居家空氣健康的"金鐘罩"。 ... 截至2019年，小米空氣凈化器累計銷量已突破1000萬臺，成為了家喻戶曉的"國民產品"。 小米空氣凈化器也正按照全系抗病毒、全效凈化、全家健康的方向進行產品疊代，為家庭提供了更全面、更可靠的潔凈空氣解決方案。 小米空氣凈化器系列產品也是目前市面上為數不多通過權威機構檢測認證的具備濾除病菌能力的空氣凈化器產品。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/r64oabr.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010809700
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